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Salve potreste suggerirmi una scheda di allenamento per aumentare la massa muscolare per somatotipo ectomorfo? Peso 65 kg X 1,72 ed eseguo già una dieta specifica, da un paio di settimane ripresa, e negli anni precedenti riutilizzata con buoni risultati! Da un po di tempo ho letto delle tre tipologie di somatotipo e schede di allenamento specifiche per ognuno di essi! Potreste fornirmi una scheda di allenamento adatta a mio somatotipo?
COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI:alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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