Coretto posizionamento bilanciere panca piana

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    #1

    Coretto posizionamento bilanciere panca piana

    Sulle distensioni su panca piana con bilanciere il bilanciere deve arrivare leggermente sotto il capezzolo o sulla parte alta dello sterno?
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    detto-stradetto miliardi di volte Sotto al capezzolo in genere.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • glish
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      #3
      Perché in genere? C'è un vantaggio finire sotto al capezzolo?

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      • Manx
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        #4
        è la posizione canonica regolare per non farsi male e per non essere troppo invasivi con le articolazioni della spalla. Nella panca a 45 con bilanciere la tendenza invece è, fisiologicamente, di tenere il bilanciere piu' in alto. Poi va beh...esistono anche varianti di panca "alla gola" o "alla gironda", dove pero' di norma si maneggiano poco carico.

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          #5
          Ok per la sicurezza sulle articolazioni ma sulle varianti alla gola o alla gironda la sollecitazione sul muscolo potrebbe essere maggiore?

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