Ragazzi ma è normale che il giorno dopo non sento alcun dolore per gli addominali al contrario invece degli altri muscoli?oppure dovrei sforzarli di più?
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Così come per tutti i gruppi i doms non hanno alcuna valenza sull'efficacia o meno dell'allenamento, come li alleni?COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
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Originariamente Scritto da Sasàs -
Crunch (alti) *15
Alterna sempre Mountaineers (10-30)
Crunch laterali*15
Dragon flag*12-15
Flutter kicks
Crunch hold
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