Salve, ho finalmente concluso con freeletics perdendo 10 chiletti, in vista di un match tra un mese e 1 settimana ho cominciato la preparazione e tra poco comincio anche con i pesi per lavorare sulla forza, quindi k1 e pesi (forza, fondamentali tra cui stacchi squat panca...) tutto ciò il martedì giovedì e sabato, ora però gli altri giorni che cosa mi consigliate di fare ? avrei pensato al cardio/interval training secondo voi va bene ? sto intorno al 15% di massa grassa devo perdere altri 4/5 chili, secondo voi cosa posso fare ? qualche consiglio ? solo cardio ? ( l'alimentazione la curo già da un pezzo ) metto due foto per farvi un'idea di come sono adesso e di come ero prima 
