problema perdita di peso

[mark-95]

ciao ragazzi, è da circa 2 anni che faccio bodybuilding e da 3 mesetti ho avuto un calo di peso di circa 10kg (sono alto 1.95x85kg adesso, prima appunto 95) senza cambiare dieta e tipo di allenamento con i pesi.... l'unica differenza è che fino a qualche tempo fa facevo 3 allenamenti di aerobica a settimana(circa mezz'ora ognuno) e adesso li ho sostituiti con degli scatti sui 50-100 metri fatti al massimo sempre per mezzora ma 2 volte a settimana oltre all'allenamento... ora quello che mi chiedevo è se il calo di peso che ho avuto è dovuto agli scatti, anche perchè le analisi del sangue sono apposto.... anche se comunque le misure di tutti i muscoli sono rimaste invariate(bicipiti,gambe ecc..) pur perdendo peso

[Venkman85]

Francamente mi sembra strano un calo di peso così grande (10kg!) solo per aver cambiato tipo di cardio. Sicuro che l'alimentazione sia stata la solita? Tieni il conto di calorie e macro? Allo specchio come ti vedi? Nel senso se ti sembra di aver perso più massa magra che grasso o viceversa.

[mark-95]

Francamente mi sembra strano un calo di peso così grande (10kg!) solo per aver cambiato tipo di cardio. Sicuro che l'alimentazione sia stata la solita? Tieni il conto di calorie e macro? Allo specchio come ti vedi? Nel senso se ti sembra di aver perso più massa magra che grasso o viceversa.

mangio esattamente le stesse cose( sia in quantità che qualità) di quando pesavo 95kg, sinceramente a sembra di aver perso molto grasso anche perchè come ti ripeto le misure dei miei muscoli sono praticamente uguali a prima... solo che la bilancia segna 85 XD

[Bob Terwilliger]

Controlla la pila della bilancia.

[skripach]

Perdere 10 kg senza perdere un po' di massa muscolare è veramente difficile. magari bastassero gli scatti per dimagrire così! Cambia bilancia

[mark-95]

Perdere 10 kg senza perdere un po' di massa muscolare è veramente difficile. magari bastassero gli scatti per dimagrire così! Cambia bilancia

la bilancia non sbaglia anche perchè mi sono pesato in farmacia.... per quanto riguarda la massa magra ho le stesse identiche misure di prima

[Venkman85]

Mark nei dati che hai messo ci deve essere qualcosa di sbagliato. Penso sia scientificamente impossibile:
1)Perdere 10kg in 3 mesi cambiando SOLO il cardio;
2)Perdere 10kg in 3 mesi SOLO massa grassa.

Non ti sto dando del bugiardo, però o sei un caso unico nella storia dell'umanità o c'è qualcosa che non quadra. Hai foto del prima e dopo?

[mark-95]

Mark nei dati che hai messo ci deve essere qualcosa di sbagliato. Penso sia scientificamente impossibile:
1)Perdere 10kg in 3 mesi cambiando SOLO il cardio;
2)Perdere 10kg in 3 mesi SOLO massa grassa.

Non ti sto dando del bugiardo, però o sei un caso unico nella storia dell'umanità o c'è qualcosa che non quadra. Hai foto del prima e dopo?

in pratica fino a ottobre 2015 pesavo 95, poi a natale mi sono pesato ed ero 88 e infine qualche settimana fa 85.... non riesco a capire perchè, l'alimentazione non è cambiata di una virgola....
muscolarmente non mi vedo affatto cambiato... forse ho perso liquidi? XD

[skripach]

Ti sei tolto il sangue? XD

[Manx]

con una foto prima-dopo...si chiarirebbe tutto.

[mark-95]

ragazzi secondo voi potrebbe dipendere dal sovrallenamento? in effetti mi sto allenando molto coi pesi ultimamente.... però non penso si possano perdere fino a 10 kg solo per il sovrallenamento

[brn]

• mark elenco delle tue discussioni, ti avevamo consigliato di rivolgerti ad un medico...
  lo hai fatto?
  
  
  
• sovrallenamento
  
  Iniziato da mark-95, 22-02-2015 11:11:08 12
  
  
  
  
  
  
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  Ultimo Messaggio: 26-05-2015 16:53:42di gabri1993
  

[mark-95]

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si l'ho fatto e ho fatto anche le analisi del sangue più di una volta.... non c'è mai stato niente di rilevante

[mark-95]

ragazzi il fatto è che vorrei riprendere questi kg persi però non so veramente come fare... vi posto la mia alimentazione:
colazione:3 uova intere, 200ml di latte + 3/4 fette biscottate con marmellata
spuntinoanino con fesa di tacchino
pranzo: 150/200gr di pasta,150/200gr di carne o pesce +verdura e 2 fette di pane
merenda: 200ml di latte + 3 fette biscottate + frutta
cena: come il pranzo

[Manx]

la dieta nella sezione apposita, come ben sai e non qui e soprattutto completa di tutte le informazioni minime che non ci sono (leggi questa guida): http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica
e ti invito di nuovo a postare una foto prima e dopo...altrimenti...parliamo di aria fritta...