ciao ragazzi secondo voi posso trarre profitto da questo metodo che mi ha consigliato

[Freezer91]

un amico per aumentare i carichi? allora praticamente sarebbe una progressione nelle settimane da effettuare sugli esercizi fondamentali.. tipo che ne so alla panca nella prima settimana si fa un 3x8 con carico fisso, la seconda settimana anzi che un 3x8 fai un 4x6 con carico fisso ma lo alzi un po, poi la terza settimana fai un 6x4 e alzi ancora... poi la quarta settimana ricominci col 3x8 ma con lo stesso carico usato per il 4x6... cosa ve ne pare? potrebbe funzionare? lui mi ha detto che con lui funziona benissimo...voi che ne pensate?

[Alessandro33]

è una classica progressione dove ogni settimana aumenti il carico, non ci vedo nulla di miracoloso se non ci abbini una dieta adeguata

[salvo 72]

Se fai un search, trovi tantissimi post sulle progressioni,

PS: non e' cosi semplice come pensi ( forse i primi tempi. magari) seno' faremo tutti 200 kg di panca