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ho alzato 60 kg di panca piana facendo 8 colpi..sn contento perche mi sn sempre allenato a casa da 2 anni a sta parte con l ausilio dei soli manubri e bilanciere..incrementando massa e forza. Pero pu avendo sollevato 60 kg non mi sn usciti i dolori al petto i famosi DOMS come mai?
I miei muscoli cambiano dimensione a seconda dei momenti della giornata. Ad esempio la mattina quando mi sveglio sono praticamente senza un muscolo mentre la sera sembro Ronnie Coleman.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Un allenamento può essere considerato buono anche senza i doms. E questi ultimi dipendono da tanti fattori, su tutti il carico allenante, la velocità di esecuzione.
Un allenamento può essere considerato buono anche senza i doms. E questi ultimi dipendono da tanti fattori, su tutti il carico allenante, la velocità di esecuzione.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Apparte il fatto che doms non vuol dire che hai spremuto bene il muscolo, e senza doms non hai concluso niente, e' molto soggettiva la cosa,
Quindi tranquillo.....qualcuno direbbe relax.
Non ho capito pero' se hai fatto un wo completo per il petto, oppure solo gli 8 colpi..
Comunque tranquillo, avrai capito che c'e' gente che non ne ha completamente, personalmente a parte qualcosina qua' e la' , ( probabilmente vista l'eta' . ) ho i doms solo quando alleno le gambe...e mi durano per diversi giorni.
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