Boxe e Bb

[WaltS94]

Salve a tutti, il 24 marzo saranno 6 anni che mi alleno in palestra e devo ammettere che un po' per noia e un po' per motivi personali la mia forza di volontà sta diminuendo e allora avevo pensato di fare boxe a livello amatoriale senza però rinunciare alla palestra. La mia idea sarebbe di allenarmi un paio di volte in full body alla settimana in palestra e poi allenarmi al sacco e fare cardio il resto della settimana, per un totale di 5-6 allenamenti alla settimana ma solo due anaerobici. Che ne pensate? Sarebbe comunque un buon allenamento? Riuscirei comunque a mettere massa? Alla fine dovrebbe dipendere per lo più dall'allenamento no?

Datemi un po' di pareri, vorrei sapere se questi due sport possono convivere

[Manx]

Sull'argomento, oltre all'intera sezione AMA , ci sono decine e decine di discussioni...per es. questa di appena 4 gg fa... http://www.bodyweb.com/threads/44112...ing-e-pugilato
prova a fare un search.

[WaltS94]

si ma in realtà la mia domanda principale è, allenandosi due volte a settimana in full body con tutti i fondamentali invece che 3 splittato vado a "perdere" molto rispetto alla mia vecchia metodologia di allenamento?

[Manx]

devi capire due cose:
1) quale è la tua disciplina prioritaria?
2) come facciamo a dirti, con certezza, se perdi qualcosa o meno?

In ogni caso a mio parere...è palese che fare solo due wo con i pesi...sia meno redditizio di farne 3 o 4...

[WaltS94]

ovviamente il bb, ma il problema è che sento la necessità di cambiare qualcosa anche perchè ok allenarmi due volte a settimana è meno redditizio e su questo non ci piove. Il problema è che dovendomi allenare così dopo 6 anni la mia forza di volontà sta scemando e non ci sto andando con la solita frequenza da qualche settimana. Quindi penso che sia meglio fare 2 sedute full body a settimana fisse, piuttosto che fare, ad esempio, petto e tricipiti il martedì, poi le gambe il venerdì e schiena e bicipiti quando trovo la voglia la settimana dopo. Capisci che intendo?
In ogni caso vorrei sapere voi come fareste funzionare la cosa

[Manx]

ovviamente il bb, ma il problema è che sento la necessità di cambiare qualcosa anche perchè ok allenarmi due volte a settimana è meno redditizio e su questo non ci piove. Il problema è che dovendomi allenare così dopo 6 anni la mia forza di volontà sta scemando e non ci sto andando con la solita frequenza da qualche settimana. Quindi penso che sia meglio fare 2 sedute full body a settimana fisse, piuttosto che fare, ad esempio, petto e tricipiti il martedì, poi le gambe il venerdì e schiena e bicipiti quando trovo la voglia la settimana dopo. Capisci che intendo?
In ogni caso vorrei sapere voi come fareste funzionare la cosa

Sono due cose a mio parere contraddittorie se la tua disciplina prioritaria è il BB...allora non devi avere problemi di forza di volontà, noia ecc... mi pare chiaro. Dedicati semmai per un periodo solo alla boxe e magari ti ritorna la voglia e motivazione per il BB...oppure no.
In ogni caso 2 sessioni con i pesi...io le farei, ok, ma non in chiave BB (sarebbero troppo poco) ma in chiave Boxe...allora si' che avrebbe un senso.

[goku67]

Sono due cose a mio parere contraddittorie se la tua disciplina prioritaria è il BB...allora non devi avere problemi di forza di volontà, noia ecc... mi pare chiaro. Dedicati semmai per un periodo solo alla boxe e magari ti ritorna la voglia e motivazione per il BB...oppure no.
In ogni caso 2 sessioni con i pesi...io le farei, ok, ma non in chiave BB (sarebbero troppo poco) ma in chiave Boxe...allora si' che avrebbe un senso.

manx so che non c ' entra nulla la mia domanda qui , kmq se permetti te la faccio lo stesso in quanto non ho un account privato yahoo , può spiegarmi che senso ha mettere la frase che misi in quel post fra le tue vignette di presentazione ?

[WaltS94]

no vabè normalmente ti darei ragione, il problema è che ho la colite ulcerosa da un annetto e la prima volta che ho avuto delle manifestazioni della malattia ho perso 15 kg perdendo gran parte del mio lavoro. E da allora sono continui alti e bassi, mettere peso è molto difficile e magari dopo un periodo che sono stato, ritorno in fase acuta e perdo tutto il lavoro fatto nei mesi precedenti, per questo la mia voglia va scemando. Quindi tu mi consiglieresti 3 allenamenti in palestra, e così rimarrebbero due giorni per il cardio e magari uno di allenamento al sacco, giusto?

[Manx]

manx so che non c ' entra nulla la mia domanda qui , kmq se permetti te la faccio lo stesso in quanto non ho un account privato yahoo , può spiegarmi che senso ha mettere la frase che misi in quel post fra le tue vignette di presentazione ?

nemmeno io ho un account privato Yahoo Cmq il tuo quote in firma è un mio segno di stima!

no vabè normalmente ti darei ragione, il problema è che ho la colite ulcerosa da un annetto e la prima volta che ho avuto delle manifestazioni della malattia ho perso 15 kg perdendo gran parte del mio lavoro. E da allora sono continui alti e bassi, mettere peso è molto difficile e magari dopo un periodo che sono stato, ritorno in fase acuta e perdo tutto il lavoro fatto nei mesi precedenti, per questo la mia voglia va scemando. Quindi tu mi consiglieresti 3 allenamenti in palestra, e così rimarrebbero due giorni per il cardio e magari uno di allenamento al sacco, giusto?

Ma...la boxe non è solo "allenamento al sacco" Cmq se farai due giorni boxe va bene lo "schema", poi bisogna vedere come lo imposti. Invece se vuoi dedicarti di piu' alla boxe farai 3 sessioni di boxe e 2 di pesi, in upper/lower o in full. Ma devi fare roba in direzione boxe (in questo secondo caso). Se fai boxe il dispendio calorico è cmq elevato...ben piu' di 20 o 30 minuti di cardio...quindi io lascerei perdere o cmq lo limiterei parecchio/sistemerei la dieta in alto (se non devi perdere peso).

[goku67]

nemmeno io ho un account privato Yahoo Cmq il tuo quote in firma è un mio segno di stima!



Ma...la boxe non è solo "allenamento al sacco" Cmq se farai due giorni boxe va bene lo "schema", poi bisogna vedere come lo imposti. Invece se vuoi dedicarti di piu' alla boxe farai 3 sessioni di boxe e 2 di pesi, in upper/lower o in full. Ma devi fare roba in direzione boxe (in questo secondo caso). Se fai boxe il dispendio calorico è cmq elevato...ben piu' di 20 o 30 minuti di cardio...quindi io lascerei perdere o cmq lo limiterei parecchio/sistemerei la dieta in alto (se non devi perdere peso).

a me sembra una presa in giro continua veramente kmq faccia come crede , per me il tutto è alquanto umiliante e disdicevole

[WaltS94]

Non ho altra possibilità che fare allenamenti al sacco per ora dato che ho un semestrale in palestra e non mi va di andarmene per una cosa che non ho mai provato e magari non mi piace manco quanto credo. Io voglio solo cambiare un po' perchè dopo tanti anni d'allenamento e a causa della malattia è difficile mantenere sempre gli stessi ritmi, tutto qua. E comunque per come sto indietro nel cardio 20 minuti di corsa veloce per esempio sono pure tanti per me. Farò dei tentativi, capito.