Ma che senso ha caricare un botto di kili alla pressa e poi aiutarsi

[Freezer91]

Sia spingendo con le proprie mani sia chiamando un altro che spinge ?? Nella mia palestra c'è uno che fa così ma io mi chiedo non è meglio caricare meno e fare tutto con le proprie forze?

[shaitan]

Salvo protocolli che prevedano forzate e negative hai ragione. Ma vale per la pressa come per la panca con spotter che fa curl o rematore mentre ti urla "ancora una" etc etc

Ps io le mani sulle ginocchia le tengo... mi sento più sicuro così. Sarà un mio limite mentale ma lo preferisco. E se mi levo 10kg così amen