problema leg extension

[vincenzo79]

sera ,in pratica ho un problema solo quando faccio leg press,finita la serie mi alzo e mi gira la testa e si appanna la vista,mi capita sempre e solo con questo esercizio,cosa puo essere?rimedi?

[hooli]

Tranquillo, è dovuto al fatto che le gambe sono un grande gruppo muscolare e durante l'allenamento richiamano grandi quantità di sangue, così si ha un senso di nausea e vomito quando si allenano con grande intensità. La pressa a 45 poi accentua ancora di più la nausea perché la posizione stessa è sfavorevole al flusso sanguigno. Detto ciò se ogni volta hai la nausea sii soddisfatto e usalo come parametro per capire quando veramente "alleni" le gambe

[Filk]

Tranquillo, è dovuto al fatto che le gambe sono un grande gruppo muscolare e durante l'allenamento richiamano grandi quantità di sangue, così si ha un senso di nausea e vomito quando si allenano con grande intensità. La pressa a 45 poi accentua ancora di più la nausea perché la posizione stessa è sfavorevole al flusso sanguigno. Detto ciò se ogni volta hai la nausea sii soddisfatto e usalo come parametro per capire quando veramente "alleni" le gambe

Questo secondo le sacrosantissime leggi del no pain no giain

Vincenzo quando esegui la leg extension arrivi sempre a cedimento?

[vincenzo79]

Questo secondo le sacrosantissime leggi del no pain no giain

Vincenzo quando esegui la leg extension arrivi sempre a cedimento?

ho sbagliato il titolo poi sotto ho scritto giusto e quando faccio la leg press,non arrivo proprio a cedimento pero diciamo le ultime rep dell ultima serie sono dure da finire

[vincenzo79]

Tranquillo, è dovuto al fatto che le gambe sono un grande gruppo muscolare e durante l'allenamento richiamano grandi quantità di sangue, così si ha un senso di nausea e vomito quando si allenano con grande intensità. La pressa a 45 poi accentua ancora di più la nausea perché la posizione stessa è sfavorevole al flusso sanguigno. Detto ciò se ogni volta hai la nausea sii soddisfatto e usalo come parametro per capire quando veramente "alleni" le gambe

effettivamente le gambe e il muscolo dove vedo piu miglioramenti da quando vado in palestra

[CapitanBodyweb]

sera ,in pratica ho un problema solo quando faccio leg press,finita la serie mi alzo e mi gira la testa e si appanna la vista,mi capita sempre e solo con questo esercizio,cosa puo essere?rimedi?

Per la nausea risolvi facilmente andando in pale a a stomaco vuoto. Non privo di energie, ma magari senza mangiare immediatamente prima del wo, ove per immediatamente intendo ore.
Se la testa ti gira quando ti alzi dalla pressa, semplicemente alzati piano piano.
A me capita quando dopo uno stacco, mi rialzo troppo in fretta.

[vincenzo79]

Per la nausea risolvi facilmente andando in pale a a stomaco vuoto. Non privo di energie, ma magari senza mangiare immediatamente prima del wo, ove per immediatamente intendo ore.
Se la testa ti gira quando ti alzi dalla pressa, semplicemente alzati piano piano.
A me capita quando dopo uno stacco, mi rialzo troppo in fretta.

sono in definizione e sono un po in deficit di calorie,cmq verso le 3 mangio yogurt magro 125 grammi e alle 5 massimo 5 e30 sono in palestra

[CapitanBodyweb]

sono in definizione e sono un po in deficit di calorie,cmq verso le 3 mangio yogurt magro 125 grammi e alle 5 massimo 5 e30 sono in palestra

Prova a non mangiarlo e vedi come va. Al limite te lo mangi dopo il work assieme al post work.
Comunque è soggettivo.
Io se spingo devo avere lo stomaco libero, sia in iper che in ipo.
Poi non so dipende pure dal tuo pranzo.

[CapitanBodyweb]

Guarda, io farei così, ma prendila con le pinze. Quando so di avere l'allenamento pesante, concentrerei la maggior parte dei carbo nel pranzo, poche proteine. Poi digerirei fino alle 18 o alle 19 e mi recherei in pale a stomaco vuoto. Spingerei come un assassino e poi, dopo l'allenamento mangerei tutto ciò che mi rimane.
Ecco io farei così. Lo yogurtino lo terrei per dopo