sera ,in pratica ho un problema solo quando faccio leg press,finita la serie mi alzo e mi gira la testa e si appanna la vista,mi capita sempre e solo con questo esercizio,cosa puo essere?rimedi?
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problema leg extension
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Tranquillo, è dovuto al fatto che le gambe sono un grande gruppo muscolare e durante l'allenamento richiamano grandi quantità di sangue, così si ha un senso di nausea e vomito quando si allenano con grande intensità. La pressa a 45 poi accentua ancora di più la nausea perché la posizione stessa è sfavorevole al flusso sanguigno. Detto ciò se ogni volta hai la nausea sii soddisfatto e usalo come parametro per capire quando veramente "alleni" le gambe~ Scienza della Nutrizione uniurb
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Originariamente Scritto da hooli Visualizza MessaggioTranquillo, è dovuto al fatto che le gambe sono un grande gruppo muscolare e durante l'allenamento richiamano grandi quantità di sangue, così si ha un senso di nausea e vomito quando si allenano con grande intensità. La pressa a 45 poi accentua ancora di più la nausea perché la posizione stessa è sfavorevole al flusso sanguigno. Detto ciò se ogni volta hai la nausea sii soddisfatto e usalo come parametro per capire quando veramente "alleni" le gambe
Vincenzo quando esegui la leg extension arrivi sempre a cedimento?Practice doesn't make perfect, only perfect practice makes perfect
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Originariamente Scritto da Filk Visualizza MessaggioQuesto secondo le sacrosantissime leggi del no pain no giain
Vincenzo quando esegui la leg extension arrivi sempre a cedimento?
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Originariamente Scritto da hooli Visualizza MessaggioTranquillo, è dovuto al fatto che le gambe sono un grande gruppo muscolare e durante l'allenamento richiamano grandi quantità di sangue, così si ha un senso di nausea e vomito quando si allenano con grande intensità. La pressa a 45 poi accentua ancora di più la nausea perché la posizione stessa è sfavorevole al flusso sanguigno. Detto ciò se ogni volta hai la nausea sii soddisfatto e usalo come parametro per capire quando veramente "alleni" le gambe
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Originariamente Scritto da vincenzo79 Visualizza Messaggiosera ,in pratica ho un problema solo quando faccio leg press,finita la serie mi alzo e mi gira la testa e si appanna la vista,mi capita sempre e solo con questo esercizio,cosa puo essere?rimedi?
Se la testa ti gira quando ti alzi dalla pressa, semplicemente alzati piano piano.
A me capita quando dopo uno stacco, mi rialzo troppo in fretta.
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Originariamente Scritto da CapitanBodyweb Visualizza MessaggioPer la nausea risolvi facilmente andando in pale a a stomaco vuoto. Non privo di energie, ma magari senza mangiare immediatamente prima del wo, ove per immediatamente intendo ore.
Se la testa ti gira quando ti alzi dalla pressa, semplicemente alzati piano piano.
A me capita quando dopo uno stacco, mi rialzo troppo in fretta.
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Originariamente Scritto da vincenzo79 Visualizza Messaggiosono in definizione e sono un po in deficit di calorie,cmq verso le 3 mangio yogurt magro 125 grammi e alle 5 massimo 5 e30 sono in palestra
Comunque è soggettivo.
Io se spingo devo avere lo stomaco libero, sia in iper che in ipo.
Poi non so dipende pure dal tuo pranzo.
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Guarda, io farei così, ma prendila con le pinze. Quando so di avere l'allenamento pesante, concentrerei la maggior parte dei carbo nel pranzo, poche proteine. Poi digerirei fino alle 18 o alle 19 e mi recherei in pale a stomaco vuoto. Spingerei come un assassino e poi, dopo l'allenamento mangerei tutto ciò che mi rimane.
Ecco io farei così. Lo yogurtino lo terrei per dopo
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