Negative ne/no

[glish]

Sono delle semplici negative ?

[Manx]

eh?

[Alessandro33]

Poi il titolo, ne/no.....ma cosa??

[glish]

aspettate ..perchè io l'ho letto sul web vi faccio un copia incolla scadente perchè sono una capra di quello che ho letto:

"Nel caso fossimo in off season, dopo il volume, inseriremo un periodo di intensità in cui utilizzeremo metodiche atte a sfibrare al massimo i nostri tessuti ed a creare i maggiori danni tissutali possibili. Ottimi metodi sono i vari sistemi HIT, le forzate, le negative (NE e NO), il FD/FS, ecc"

[menez]

NE----> negative emphasized
NO----> negative only

[Alessandro33]

NE----> negative emphasized
NO----> negative only

la differenza fra i 2?

[Kanzi]

In pratica puoi enfatizzare la negativa, sia aumentando il tempo in negativa, sia aumentando il carico solamente durante la negativa (serve uno spotter); oppure fare solo negative.

Sono metodiche che utilizzerei con parsimonia.

[Manx]

mai sentita questa differenza invece FD/FS...sarebbe?

edit: ho letto ora il post di kanzi, ok, sono cose che conoscevo, ma non le "distinguevo".

[Alessandro33]

anch'io.....lo spotter ci vuole comunque in entrambi i casi

[robybaggio10]

mai sentita questa differenza invece FD/FS...sarebbe?

edit: ho letto ora il post di kanzi, ok, sono cose che conoscevo, ma non le "distinguevo".

Con tutti sti acronimi si diventa pazzi
..fst-7, hst, p-rr-s...

[menez]

la differenza fra i 2?

emphasized---> una fase eccentrica anomala direi io, con protocolli fino a 30" per completare il movimento.
negative only--> più fisiologico", quello standard che si utilizza normalmente 3"-5"
negative accentuated--> un esempio: spinta con due arti (chest press in genere), ritorno lento con un arto solo.

[Kanzi]

mai sentita questa differenza invece FD/FS...sarebbe?

edit: ho letto ora il post di kanzi, ok, sono cose che conoscevo, ma non le "distinguevo".

FD = Fiber Damage
FS = Fiber Saturation

[Manx]

sti' cazzi...dovremo fare un corso di lingua...

[Alessandro33]

[Kanzi]

Sì, anche a me tutti questi acronimi non stanno particolarmente simpatici