Ciao Ragazzi mi sono appena iscritto e volevo chiedere a voi eseperti dei consigli

[nameless]

Sono un ragazzo di 20 anni, peso 69 kg e sono alto 1.70 Ho praticato sport fin da piccolo, calcio pallavolo e nuoto, ora sono due anni fermo e stavo pensando di iscrivermi in palestra. Premetto che non sono esperto, per quello sto scrivendo qua, ho un fisico che non mi piace, non sono a mio agio e mi vergogno perfino di stare a petto nudo se c'è altra gente vicino a me. Volevo chiedervi secondo voi, se dovessi iscrivermi in palestra da dicembre ( e magari fare degli esercizi per conto mio per tutto novembre) in quanto tempo dovrei cominciare a vedere dei risultati soddisfacenti sul mio corpo? Magari iniziare a vedere i lineamenti dei pettorali, bicipiti, addome ecc? Se sapessi come fare vi posterei una foto del mio fisico ma non so come si fa. Grazie per le risposte.

[Mauro94]

Non ci sono dei tempi specifici, tutto dipende dalla tua costanza, dalla tua volontà, da come ti allenerai e dalla dieta che farai. Ci sono persone che dopo anni non hanno avuto risultati mentre altri che grazie alla genetica hanno avuto risultati fin da subito.

[panatta sport]

ciao ti do dei consigli preziosi per iniziare al meglio..posta il tuo piano alimentare nella sez adatta..li ti sapranno consigliare al meglio.per postare le foto basta che metti modalità avanzata in basso a destra e c'è la voce inserisci allegati,dalle tue misure 1.70 x 69 non credo che tu debba vergognarti..hai bisogna di un po di carica,se ti parti negativo non potrai affrontare il giusto piano alimentare e gli allenamenti come si deve.scriviti in palestra,posta la dieta e poi leggi un po i modelli di schede per poi modificarne uno a tuo piacimento

[CapitanBodyweb]

Sono un ragazzo di 20 anni, peso 69 kg e sono alto 1.70 Ho praticato sport fin da piccolo, calcio pallavolo e nuoto, mi vergogno perfino di stare a petto nudo se c'è altra gente vicino a me.

Scusa, hai praticato sport fin da giovane, quindi credo che un paio di addominali e due flessioni li avari pure fatti.
Sei praticamente HP.
Sei proprio sicuro che fai tanto cagare a petto nudo?
Ma che gente hai intorno quando ti togli la maglietta? Hercules , Sansone e Milone di Crotone?

[kalokagathia]

Va beh, potrebbe essere hp al 20% di bf. Comunque se proprio vuoi un numero, con una buona alimentazione e un buon allenamento(cioè seguendo un criterio e non facendo cose a caso in entrambi gli ambiti) puoi cominciare a vedere risultati esteticamente apprezzabili in sei mesi più o meno.