Petto carente

[181818]

Ciao a tutti!
Vi espongo il mio "problema"
Vado in palestra da quasi un anno, il mio corpo risponde piuttosto bene e mi vedo crescere bene un po' ovunque, solo che come tutti ho una zona un po' carente, che per me è il petto
Nella mia scheda attuale, per il petto ho:
Panca inclinata 4x12-8-6-6
Croci ai cavi 3x10
Panca con manubri 4x10-8-6-6

Cosa posso fare per portare il petto ad un livello decente? Non dico che non stia crescendo, i miglioramenti ci sono, ma lo vedo un po' piccolo rispetto al resto!

[Alessandro33]

1) genetica
2) mancano le dip, ex importante per il torace

[Ironslayer]

Fai come faccio io, ogni giorni fai delle flessioni quando hai tempo libero anche piú volte al giorno, può sembrare strano ma piú ne fai piú ti si forma il petto.
Con me ha funzionato un po

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[181818]

Le faccio le dip! Solo che essendo più che altro per i tricipiti (o almeno pensavo così), non le ho scritte!

[Venkman85]

Quante volte vai in palestra la settimana? Forse è più chiaro se posti la scheda completa di tutti i gruppi muscolari

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[panatta sport]

ciao dovresti postare una foto nella sezione adatta,scrivere un po i tuoi dati peso/altessa e forse se posti l'intero piano d'allenamento è meglio

[Kanzi]

Potrebbe essere un problema di esecuzione.

[Alessandro33]

Le faccio le dip! Solo che essendo più che altro per i tricipiti (o almeno pensavo così), non le ho scritte!

Errato, lavorano molto anche loro ma è il torace in toto che viene coinvolto

[Swoldier94]

Prova un wo del genere : panca piana, panca inclinata con manubri, cavi incrociati, dip alle parallele.

[181818]

Quale sarebbe la sezione adatta? pensavo di dover scrivere qui

[Ironslayer]

Io facendo le diamond push up mi sono trovato un petto molto piú grande di prima, e già che c'ero sono migliorato alla panca

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[Manx]

Quale sarebbe la sezione adatta? pensavo di dover scrivere qui

postala qui la foto.

[KrissMiami]

...risposta "sciocca" ma che potrebbe esserti utile. Perchè non lo alleni 2 volte a settimana variando esercizi ? Per i punti carenti questa potrebbe essere una soluzione..

[salvo 72]

...risposta "sciocca" ma che potrebbe esserti utile. Perchè non lo alleni 2 volte a settimana variando esercizi ? Per i punti carenti questa potrebbe essere una soluzione..

Non e' una risp sciocca,
Sarebbe da provare, magari un richiamo potrebbe risolvere il problema

[Venkman85]

Ragazzi finché non posta la scheda completa è difficile dirgli dove eventualmente inserire il richiamo o dare altri consigli

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