Esecuzione curl "da sempre" sbagliata?

[blackjake]

Hi guys...di recente mi sono imbattuto in una "scomoda" realtà.
Solitamente quando alleno i bicipiti, come primo esercizio eseguo dei curls al bilanciere, dritto o EZ, poi magari o un hammer in piedi o su panca inclinata.
Ho sempre eseguito il curl al bilanciere in piedi, riuscendo ad incrementare abbastanza il peso e sopratutto senza fare del cheating, se non nelle ultimissime ripetizioni.
Da qualche settimana ho cambiato totalmente l'esecuzione di tale esercizio, appoggiando la schiena sul muro, piegando leggermente le ginocchia e braccia poco più in linea del busto. Anche per gli altri esercizi, come curl su panca inclinata a 50°, ho disteso completamente le braccia, mentre solitamente prima le tenevo un po piegate, quindi riducendo il movimento e magari aiutandomi di poco con le spalle.
Risultato: Ho sentito lavorare il bicipite come non mai, ma pesi notevolmente dimezzati. Totalmente dimezzati.
Quindi, è possibile che fino ad ora abbia sempre sbagliato esecuzione di tali esercizi?

[Manx]

sono semplici varianti, tutto qui E anche l'utilizzo del cheating è una variante, o meglio, una tecnica...che va saputa applicare di tanto in tanto e con la testa.