Buongiorno a tutti,
é da un po di tempo che ho un dubbio sull'esercizio in oggetto, nello specifico il curl concentrato. Praticamente durante il wo faccio:
3 serie
15 colpi l'una
16 kg
Al termine della scheda (spalle-braccia-petto) mi piace molto prendere due bilancieri di peso inferiore, 7/8 kg, e fare il curl in piedi fino allo sfinimento (o meglio, fino a che riesco a svolgerlo in maniera corretta), quindi circa 30/35 colpi.
Questa tipologia di allenamento, second voi, é funzionale o totalmente controindicata? Ripeto, lo faccio solo perché mi appaga il senso di sfinimento al termine di tutto
é da un po di tempo che ho un dubbio sull'esercizio in oggetto, nello specifico il curl concentrato. Praticamente durante il wo faccio:
3 serie
15 colpi l'una
16 kg
Al termine della scheda (spalle-braccia-petto) mi piace molto prendere due bilancieri di peso inferiore, 7/8 kg, e fare il curl in piedi fino allo sfinimento (o meglio, fino a che riesco a svolgerlo in maniera corretta), quindi circa 30/35 colpi.
Questa tipologia di allenamento, second voi, é funzionale o totalmente controindicata? Ripeto, lo faccio solo perché mi appaga il senso di sfinimento al termine di tutto
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