scheda

[gualty]

Ciao a tutti volevo sapere se la mia scheda va bene o meno
Io faccio lunedi mercoledi e venerdi la parte superiore del corpo tranne le spalle
Martedi e giovedi le spalle e le gambe
Perche secondo me solo 3 giorni a settimana facendo lunedi petto tricipiti
Mercoledi gambe e dorso
Venerdi bicipiti e spalle
Secondo me allenare il muscolo una sola volta a settimana è poco... pero vorrei iniziare ad andarci 3 volte a settimana e non piu 5.. pero cosi il mio programma non va bene....
CONSIGLI?

[Alessandro33]

Ciao a tutti volevo sapere se la mia scheda va bene o meno
Io faccio lunedi mercoledi e venerdi la parte superiore del corpo tranne le spalle
Martedi e giovedi le spalle e le gambe
Perche secondo me solo 3 giorni a settimana facendo lunedi petto tricipiti
Mercoledi gambe e dorso
Venerdi bicipiti e spalle
Secondo me allenare il muscolo una sola volta a settimana è poco... pero vorrei iniziare ad andarci 3 volte a settimana e non piu 5.. pero cosi il mio programma non va bene....
CONSIGLI?

quale scheda?? Hai scritto solo lo splittaggio (alquanto strano direi), devi postare la tabella per giudicarla