multifrequenza e doms

[agguanta]

Ciao,
in questo periodo sto cercando di recuperare la condizione in vista di un inizio di ciclizzazione che iniziarà con una BS.

Il problema è che settimana scorsa ho iniziato a fare dei classici 5x5 squat stacchi e panca per cercare di capire i carichi da usare (senza ricercare RM) ed ho constato che le gambe fanno fatica a riprendersi...a distanza di 5 giorni sento ancora lievi doms.. quindi come mi devo comportare?
Va bene proseguire ed allenarsi anche in presenza di questi o meglio recuperare fino in fondo?

[Manx]

allenati tranquillamente...anzi...fatte 2-3 serie questi probabilmente scompariranno. E cmq non sempre i doms dureranno "tanto"...possono anche scomparire del tutto.

[Lenz]

Quoto e aggiungo. Ci sono evidenze, parecchie, secondo le quali allenarsi con i DOMS non comporta problematiche a livello di crescita della massa muscolare. Cresci uguale insomma