Scheda di allenamento

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    Bodyweb Member
    • Aug 2015
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    #1

    Scheda di allenamento

    Salve a tutti... volevo chiedervi se mi potreste fare una scheda o un programma di allenamento per casa, vorrei mettere su un po di massa muscolare con dei esercizi... io ho 14 anni, peso circa 40kg o più e alto 1,50 o più... vorrei aumentare la massa soprattutto nella parte alta del corpo. Grazie in anticipo!!
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    Ci dispiace ma dobbiamo chiudere, poiché sei troppo giovane. In ogni caso non si danno, per regolamento (da leggere), tabelle da zero.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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