addominali

**MISTER X** · 24-03-2003, 20:00:57

in massa è difficile avere gli addominali visibili a causa della dieta ipercalorica.

per vederli devi definirti con dieta ipocalorica.

**McValdemar** · 24-03-2003, 22:14:27

Gli addominali sono troppo dipendenti dalla definizione per vederli in massa.
E' come retendere le striature.

Per ora continua massa ed allenamenti.
I tuoi addominali sono sempre lì, e continueranno a crescere,
solo che li vedrai solo quando interrompi la massa (in cui metti anche inevitabilmente un pò di massa grassa) e ti dedicherai alla definizione.

**marvenu** · 25-03-2003, 00:16:43

ok grazie per i consigli,però secondo voi se io facessi massa ancora fino a meta maggio e poi nel mese successivo comincio definizione per l'estate(1 mesetto fatto bene) per poi riprendere massa a settembre?

**murcielago** · 25-03-2003, 00:30:03

una domanda sul tema : quando si fà la dieta per la definizione , i grassi vanno eliminati completamente ? o solo ridotti rispetto alla dieta per la massa ??

**McValdemar** · 25-03-2003, 00:40:32

1) Chiedete nelle apposite sezioni (dieta) perchè io sono niubbo e lì ci sono esperti

2) PER QUANTO NE SO:

a) I tempi di reazione ad una dieta sono personali.
Un mese di LowCarb abbinato ad attività aerobica post workout (od in prima mattinata) potrebbe bastare.
Dipende però pure da quanto hai accumulato.

b) Completamente i grassi non saranno mai eliminati perchè ci sono, ad esemio, vitamine che necessitano di grassi per poter essere assimilate.
Ovviamente erò non si parla di grasis saturi (quindi niente panetti di burro

).
Sicuramente non è comunque questione solo di grassi,
ma per definizione probabilmente dovrai ritoccare anche l'apporto di carboidrati e di latticini (questi ultimi che regalano una pelle da rinoceronte poco adatta in definizione).

Ma come detto prima...
...spero di non aver detto cazzate