la presa supina e quella prona sono la stessa cosa???
mi spiegate se sono differenti in cosa consistono, grazie ciao
mi spiegate se sono differenti in cosa consistono, grazie ciao
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Parliamo di trazioni e curl suppongo.
Con una presa supina (palmi delle mani rivolti verso il corpo quando il gomito è flesso) il bicipiti si trova in una posizione favorevole per la spinta mentre in quella prona (palmi verso avanti) il bicipiti "attorcigliato" non ha questa possibilità, per la linea di trazione sfavorevole. E' per questo motivo che il brachiale è maggiormente coinvolto in questo secondo caso.
Un saluto,
Valerio -
qualcuno ha delle foto al rugardo?
sono molto confuso
cmq la presa che intendo è quella per le trazioniCommenta
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Presa per trazioni o curl è la stessa cosa. Non c'è bisogno di foto.Originally posted by Punk84
qualcuno ha delle foto al rugardo?
sono molto confuso
cmq la presa che intendo è quella per le trazioni
Presa supina: supponi tu stia facendo curl e stessi portando il peso alle spalle. I palmi della mani (la parte dove si formano i calli, dove c'è quella specie di nervatura con i "destini" della tua vita) sono rivolti verso il petto/spalle/faccia.
Con la presa prona è l'opposto.
Con la presa a martello o semisupina o neutra invece porti al petto i pollici.
Un saluto,
Valerio
PS: se mi dici che sono stato poco chiaro mi incavolo!Commenta
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