E' possibile?

[Jerrika]

Mettere 1 kg di massa magra in un mese?

Ho notato e hanno notato che sono aumentata di muscolo (soprattutto spalle e braccia)...

Effettivamente ho aumentato le calorie...per esigenze sportive...

[Body80]

In certe condizioni si......ma cos'hai visto dalla bilancia che sei aumentata un kg?
Se ti vedi molto in forma allora sarà muscolo, acqua e pochissimo grasso.

[Guru]

Certo che è possibile
Io in un mese ne ho presi 2 .......però ne ho persi altrettanti di grasso


Bye.

[Jerrika]

Originally posted by Body80
In certe condizioni si......ma cos'hai visto dalla bilancia che sei aumentata un kg?
Se ti vedi molto in forma allora sarà muscolo, acqua e pochissimo grasso.

Effettivamente sono aumentata di muscolo...ho cambiato tipo di allenamento...
ma non pensavo di poter migliorare in così poco tempo.
Soprattutto aumentando le kal.

Forse la mia dieta era troppo scarsa per quello che dovevo fare e così catabolizzavo...

Beh...continuo così e vedo come va...
sto sperimentando...

comunque ho molta forza ed energia...sarà la primavera

[ROBOCOP]

Jerrika per avere queste di certezze la cosa migliore e`usare un plicometro,prendere tutte le varie plicometrie e negli stessi punti.

[mass]

Facci sapere jerrica..

[lbaldon]

kili su kili

Fare SOLO massa magra è difficilissimo.....
Mangiando in abbondanza ed usando la creatina in un mese sono andato su di 4 Kg.....
ma era quasi tutta acqua!!!

[mass]

E' vero...la ritenzione in massa e soprattutto usando creatina è notevole....ti gofia parecchio,almeno a me accade così...