collo lungo, busto corto e testa che appare più grossa..

[fabjo]

Ciao a tutti, con quali esercizi si possono risolvere questi difetti? Visto di profilo, il busto corto e il collo lungo mi fanno sembrare la testa sproporzionata rispetto al busto, esagerando sembra di avere la teta di un trentenne e il busto di un tredicenne....

avevo pensato a tante scrollate pesanti per volumizzare un po il trapezio e quindi far sembrare il collo un po piu corto.. altri consigli?

[Kanzi]

Guarda... Nonostante il tutto possa apparire un po' grottesco, ti direi che c'hai azzeccato
Dacci dentro di scrollate.

[fabjo]

Ahahaha ok

[fabjo]

Avevo pensato di inserirle in tutti e tre gli allenamenti settimanali, primo giorno serie da 8, secondo 12 e terzo 10.. può andare?

Inoltre è meglio farlo con il bilanciere avanti o con i manubri?

[Filk]

Avevo pensato di inserirle in tutti e tre gli allenamenti settimanali, primo giorno serie da 8, secondo 12 e terzo 10.. può andare?

Inoltre è meglio farlo con il bilanciere avanti o con i manubri?

Alterna.
Non scordare esercizi come gli stacchi che si fa sentire sul trapezio e da spessore al busto.

[DavRip]

Concordo con tutti loro anch'io.
Dovresti cercare di mettere un po di spessore alle spalle/schiena e poi, va be, petto.

[fabjo]

convert_url_to_bbcode_callback('Si si stacchi ne faccio in abbondanza.

per le spalle faccio solo il lento in piedi ma bello intenso quindi le spalle crescono lo stesso senza gli esercizietti monoarticolari.
Unica cosa è che secondo me per contribuire a risolvere questo piccolo difetto (che poi non è che è proprio esagerato), ci vorrebbe una buona stondata dei deltoidi posteriori allenandoli anche direttamente con le aperture inverse, ma quando le faccio avverto un crepitio alle spalle.....non è doloroso ma dato che vengo da un infiammazione al sovraspinoso, capsula e borsa dell acromion non vorrei che ricado in altri mesi di stop come un salame.....', '')

[fabjo]

convert_url_to_bbcode_callback('Ma che è quel "convert_url_to_bbcode....." che mi è uscito all'inizio dell'ultimo post e che non si leva?', '')

[fabjo]

convert_url_to_bbcode_callback('Di nuovo! Mah...', '')

[steeve]

convert_url_to_bbcode_callback('

convert_url_to_bbcode_callback('Ma che è quel "convert_url_to_bbcode....." che mi è uscito all'inizio dell'ultimo post e che non si leva?', '')

A me è da stamattina che compare in tutti i post..

Comunque rientrando in tema, ho trovato interessante la variante al peck deck. Per variare ogni tanto può essere utile ', '')

[fabjo]

convert_url_to_bbcode_callback('

convert_url_to_bbcode_callback('

A me è da stamattina che compare in tutti i post..

Comunque rientrando in tema, ho trovato interessante la variante al peck deck. Per variare ogni tanto può essere utile ', '')

Steve la variante di quale esercizio? Delle scrollate o delle aperture posteriori che ho menzionato prima?

Non lo intuisco anche perché fino ad ora in ogni palestra c'era un macchinario diverso che chiamano pek deck, strano ma vero..
In una paletra è un esercizio di apertura per il petto, in un'altra sono le spinte in alto guidate e im un'altra si chiamava pek deck un macchinario di aperture inverse per i deltoidi posteriori...', '')

[steeve]

convert_url_to_bbcode_callback('

convert_url_to_bbcode_callback('

Steve la variante di quale esercizio? Delle scrollate o delle aperture posteriori che ho menzionato prima?

Non lo intuisco anche perché fino ad ora in ogni palestra c'era un macchinario diverso che chiamano pek deck, strano ma vero..
In una paletra è un esercizio di apertura per il petto, in un'altra sono le spinte in alto guidate e im un'altra si chiamava pek deck un macchinario di aperture inverse per i deltoidi posteriori...', '')

Per peck deck intendo la macchina per le distensioni guidate. Peck deck per apertura del petto non l'ho mai sentita.. idem le aperture per i deltoidi posteriori
CComunque prediligi sempre bilancieri e manubri ', '')

[Manx]

convert_url_to_bbcode_callback('

convert_url_to_bbcode_callback('

Per peck deck intendo la macchina per le distensioni guidate. Peck deck per apertura del petto non l'ho mai sentita.. idem le aperture per i deltoidi posteriori
CComunque prediligi sempre bilancieri e manubri ', '')

e sbagli la peck deck è quella macchina da seduti che simula le croci (per farci capire), per i delts posteriori intende credo il rowing torso...che si puo' fare anche alla peck deck ma inforcata al contrario.', '')

[fabjo]

convert_url_to_bbcode_callback('CVD.... ', '')

[fabjo]

convert_url_to_bbcode_callback('

convert_url_to_bbcode_callback('

Per peck deck intendo la macchina per le distensioni guidate. Peck deck per apertura del petto non l'ho mai sentita.. idem le aperture per i deltoidi posteriori
CComunque prediligi sempre bilancieri e manubri ', '')

Infatti pensandoci indipendentemente da cos'è la pek deck preferisco orientarmi su bilanciere e manubri ', '')