pulldown braccia tese?

[AndreaSinatra]

Questo esercizio non lo sento per niente,sento anzi solo i tricipiti anche se metto pochissimo non sento lavorare i dorsale e quando finisco è come se non ho fatto nulla con cosa posso sostituirlo? Ecco il wo del dorso
Stacchi 5 4 3 2
Trazioni prone 3xfail
Rematore a t 8 8 6 4
Rematore manubri 3x8
Pulldown braccia tese 3x10 (da sostituire)
curl scott 4x6
Curl machine 3x10

[Manx]

non lo fare, non è certo un ex fondamentale...ma è solo moda...ci sono esercizi simili ben piu' efficaci.

[AndreaSinatra]

Con cosa lo sostituiresti?

[Manx]

comunissima lat machine.

[Manx]

oppure...e forse anche meglio se vuoi concentrarti sul dentato: un bel pullover con bilanciere e/o manubrio e passa la paura.

[circoloco]

non lo fare, non è certo un ex fondamentale...ma è solo moda...ci sono esercizi simili ben piu' efficaci.

Lo reputi un esercizio totalmente inutile?

Inserito in ss con le trazioni sento i dorsali andare a fuoco...ottimo focus anche se fatto con la corda strizzando i dorsali in chiusura.

A me piace un sacco, sento lavorare tantissimo...

[Manx]

non ho detto "totalmente inutile"...ma non è certo imprescindibile...è un ex che va di moda, che fa molto figo ed è tornato alla ribalta qualche anno fa...quando iniziai ad allenarmi io nel 2005...non era cosi' diffuso. Cmq l'ho fatto piu' volte anche io, ma non mi entusiasma....molto meglio varie forme di pullover e il pullover nautilus (eccezionale...). Cmq se il ns amico sente lavorare troppo i tricipiti...probabile che lo esegue "male"...con la corda io lo trovo "meglio"...ma ripeto...gli esercizi che vanno di moda...non hanno mia troppa stima

[circoloco]

Capisco, grazie del parare..
Non sapevo andasse di moda...quindi non ho colpe e posso continuare a farli

Comunque anche io le prime volte che li facevo sentivo molto i tricipiti, non è facilissimo isolare i dorsali in quel movimento.