Giovanni Cianti

[LegionarivsFitness]

Salve ragazzi, leggendo il libro di Cianti "Un supercorpo in 12 settimane" mi sono chiesto se i principi di allenamento da lui esposti funzionassero davvero. Mi è sorto questo dubbio perchè le schede da lui proposte sono ad alto volume di allenamento e come sappiamo il corpo ha bisogno del suo riposo dallo stress e dalla conseguente produzione di cortisolo. Ipertroficamente parlando, che ne pensate di questo programma? Aspetto le risposte dei più esperti

[Croupier]

Ciao,

strano, non conosco questo titolo. Ho quasi tutti i suoi libri e ho appena riguardato sul suo sito e non c'è nessun libro nella sezione vendite con titolo: Un supercorpo in 12 settimane.

[Manx]

Ciao,

strano, non conosco questo titolo. Ho quasi tutti i suoi libri e ho appena riguardato sul suo sito e non c'è nessun libro nella sezione vendite con titolo: Un supercorpo in 12 settimane.

Esiste pero', dovrebbe essere un vecchio libro.
https://www.libroco.it/dl/cianti-giovanni/de-vecchi/9788841213728/corso-di-body-building-un-supercorpo-in-12-settimane/cw520131040082943.html

anche sul sito personale: http://www.giovannicianti.org/bio.htm

[Croupier]

Esiste pero', dovrebbe essere un vecchio libro.
https://www.libroco.it/dl/cianti-giovanni/de-vecchi/9788841213728/corso-di-body-building-un-supercorpo-in-12-settimane/cw520131040082943.html

anche sul sito personale: http://www.giovannicianti.org/bio.htm

Errore mio, sorry guys!

Sospendo ogni giudizio perchè questo libro in particoalre non lo conosco. Certo però è che Cianti ha scritto parecchio negli ultimi anni, libri e articoli, io proverei a ricominciare da lì piuttosto che da un libro di 20 anni fa.

[LegionarivsFitness]

Grazie mille per le risposte Visto che Cianti ha scritto moltissimi libri, da quale volume mi consigliate di iniziare? Qualcosa che non parli solo di dieta ma un manuale completo su come prepararsi ad una competizione, Grazie in anticipo!

[Croupier]

I libri più completi in questo senso sono due nuovi:

1) NO PAIN ALL GAIN
2) SENZA PIETA'

Si può essere più o meno d'accordo ma danno una bella indicazione da seguire su allenamento, dieta e integrazione, sempre alla luce dei suoi nuovi studi.

Tra i libri vecchi invece ci sono:

3) DA QUI ALL'ENORMITA'
4) SAPIENS ALLO STATO BRADO

In ogni libro di Cianti poi trovi moltissimi riferimenti sia a dieta che allenamento che programmazione e così via, ma questi mi sembra che siano quelli con la struttura più unitaria in tal senso.
Comunque se lo contatti su facebook sarà felicissimo di indicarti di persona in base al suo sentire.

[LegionarivsFitness]

Grazie ancora! Penso di essere indirizzato verso " DA QUI ALL'ENORMITA' " che mi sembra perfetto!