Ciao a tutti, sono nuovo sul forum quindi mi presento, ho 18 anni sono alto 173 cm e peso 123.7 kg. Da poco mi sono predisposto degli obbiettivi, ovvero arrivare a 90kg, però non ho la possibilità di andare in palestra a causa della scuola e la patente, vorrei quindi allenarmi in casa, ho a disposizione un intero paese in cui poter correre all'aria aperta e quattro manubri componibili fino a 10kg! Ho anche una dieta che mi è stata prescritta da uno specialista.
La mia dieta: http://www.bodyweb.com/threads/425450-Che-ne-dite?p=9088822#post9088822
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