Salve vorrei provare questo metodo aggiungendo altri esercizi:
A- SQUAT 5X5
PANCA 5X5
REMATORE 5X5
PANCA INCLINATA 10/8/6/4
CROCI AI CAVI 3X10
CURL BILANCIERE 3X21(tecnica delle 21 rip)
B- SQUAT 3X5
LENTO 5X5
STACCHI 5X5
TRAZIONI 3X8
ALZATE LATERALI 3x10
C- SQUAT 5X5
PANCA 5X5
REMATORE 5X5
AFFONDI 3X10
POLPACCI AL MP 3x12
FRENCH PRESS 4x8
Vorrei sapere se vi piace e se è il caso anche di aggiungere/togliere qualche esercizio,ero indeciso se i bicipiti farli in A oppure invertili con i tricipiti del giorno C dato che mi trovo a ridosso del dorso in B.grazie.
A- SQUAT 5X5
PANCA 5X5
REMATORE 5X5
PANCA INCLINATA 10/8/6/4
CROCI AI CAVI 3X10
CURL BILANCIERE 3X21(tecnica delle 21 rip)
B- SQUAT 3X5
LENTO 5X5
STACCHI 5X5
TRAZIONI 3X8
ALZATE LATERALI 3x10
C- SQUAT 5X5
PANCA 5X5
REMATORE 5X5
AFFONDI 3X10
POLPACCI AL MP 3x12
FRENCH PRESS 4x8
Vorrei sapere se vi piace e se è il caso anche di aggiungere/togliere qualche esercizio,ero indeciso se i bicipiti farli in A oppure invertili con i tricipiti del giorno C dato che mi trovo a ridosso del dorso in B.grazie.