curiosità stacco da terra

[alieno]

Buonasera a tutti. Vorrei un piccolo chiarimento riguardante lo stacco da terra. Dovrei fare una scheda divisa in 3 giorni a settimana, nel giorno del dorso devo inserire lo stacco ma non mi è chiaro un concetto. Per il dorso, è più efficace lo stacco da terra classico (flettendo anche le gambe) oppure quello a gambe tese? Grazie a tutti

[Manx]

il GT lavora di piu' glutei e femorali e meno il dorso (anche se è un ex molto "delicato" per i lombari) e di norma lo si mette con le gambe.

[debe]

Lo stacco a gambe tese lavora le gambe di più dello stacco con piegamento sulle gambe?

[shaitan]

Per i femorali e glutei si.

[circoloco]

Lo stacco a gambe tese lavora le gambe di più dello stacco con piegamento sulle gambe?

Ma dove sta scritto?

Apparte che sono due esercizi totalmente diversi che non si possono paragonare...

Comunque come hanno già detto il gt lavora più glutei e femorali..

lo stacco da terra lavora la catena cinetica posteriore in toto, è un esercizio per tutto il corpo, di certo non isola il lavoro sulle gambe, cosa che col gt (in proporzione col deadlift) si fà molto di più.

[debe]

Ho sempre pensato che lo stacco classico lavorasse di meno il dorso rispetto al gambe tese, proprio per il fatto che nel classico si fa un movimento coordinato con le gambe, però è anche vero che nel classico si carica di più.

[Sehnsucht]

Stacco GT è un monoarticolare (ruotano solo le anche), in certi casi molto utile.

Stacco regolare tutta la vita!