split settimanale

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#1

split settimanale

22-02-2015, 21:39:18

ciao regazzi
per un neofita che vuole aumentare la massa meglio uno split
A,B,C,A,B,C riposo

A petto-tricipiti-spalle

B gambe

C dorso bicipiti

oppure uno split
A,B,riposo,C,D,riposo,riposo

A petto

B gambe

C tricipiti spalle

D dorso bicipiti

grazie per l'aiuto
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Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P

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Provenienza: Un tempo e per tanto tempo in Germania...

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#2

22-02-2015, 21:44:04

http://www.bodyweb.com/threads/42400...lla-mia-scheda no spam per cortesia.

SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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