Ieri sera gambe!

**Socio** · 06-03-2003, 11:01:50

Re: Ieri sera gambe!

Originally posted by ErikZ
10 per i polpacci

Ora sotto il ginokkio hai soltanto la tibia?

***kappa*** · 06-03-2003, 11:05:08

Anche io ieri sera gambe... che cosa romantica!

e anche io sono gasatissima perchè ad un mese dall'infortunio alla schiena ho fatto lo stacco e oggi riesco a camminare!!!

K

**ErikZ** · 06-03-2003, 11:18:11

Re: Re: Ieri sera gambe!

Originally posted by Socio
Ora sotto il ginokkio hai soltanto la tibia?

Ti diro' che non sono nemeno indolenzito ai polpacci forse dovevo fare qualche serie in piu'

4 set stripping alla pressa con 220-210-200-190kg
3 set polpacci seduto con 45kg
3 set una gamba per volta con un manubrio da 18kg+il mio peso

che devo fare per sentire dolore

**ErikZ** · 06-03-2003, 11:20:10

Originally posted by kappa
Anche io ieri sera gambe... che cosa romantica!

e anche io sono gasatissima perchè ad un mese dall'infortunio alla schiena ho fatto lo stacco e oggi riesco a camminare!!!

K

Siamo tele-patici

**Socio** · 06-03-2003, 11:25:45

Re: Re: Re: Ieri sera gambe!

Originally posted by ErikZ
che devo fare per sentire dolore

Io ho il problema opposto.. mi bastano un 3 serie sui 20 colpi e sento dolore per 3 / 4 giorni... Questo mi crea grosse difficoltà nella pianificazione degli allenamenti e delle partite di calcetto..

**Infinite77** · 06-03-2003, 11:32:57

vi sono solidle...anch'io ieri sera gambe!!
niente doms come sempre.....ma mi bruciano come se avessi appena finito!

**ErikZ** · 06-03-2003, 11:42:19

Abbiamo scoperto che il mercoledi è serata gambe

**potenza** · 06-03-2003, 11:49:51

Originally posted by ErikZ
Abbiamo scoperto che il mercoledi è serata gambe

ieri ho fatto anch'io gambe
e devo ammettere che sono molto soddisfatto perchè mi è passato il dolore al ginocchio e sto inizziando a carricare sullo squat e le gambe reagiscono bene visto che dopo un paio di serie erano enormi con tutte le vene sul quadricipite...

**Giooo** · 06-03-2003, 12:14:55

che devo fare per sentire dolore

Prova a mettere 120 kg sul multipower...metti un bel rialzo sotto e fai il calf in piedi li.....

**ErikZ** · 06-03-2003, 12:30:21

Me fa na pippa 120kg ero arrivato a 180 quando lo facevo regolarmente considera che lo faccio un gamba per volta con un manubrio da 18kg io peso 84kg carico 102kg per gamba reali e questo dopo 7 serie precedendi tra calf alla pressa e calf seduto.......
Porca trota se fossi forte nella parte superiore del corpo come in quella inferiore ........

**MISTER X** · 06-03-2003, 15:42:26

Originally posted by Giooo
Prova a mettere 120 kg sul multipower...metti un bel rialzo sotto e fai il calf in piedi li.....

e addio gambe.sai che infortuni atroci così.

**ErikZ** · 06-03-2003, 15:45:47

Originally posted by MISTER X
e addio gambe.sai che infortuni atroci così.

Perche' Mister ??? guarda che non è altro che il sollevamento sulle punte dei piedi e in questo caso visto l'arco limitato è possibile effettuarlo anche al multi power, come le scrollate o le distensioni sopra la testa parziali...... lo dice anche Mc mi sembra.