crescita dei dorsali e del corpo in generale

[Giampo93]

Ciao a tutti...ripropongo in modo diretto una questione che frammentariamente avevo discusso in altri post e che mi abbatte non poco
Causa protrusione cervicale ho dovuto rinunciare a molti esercizi : squat ( "sostituito" con quello frontale ma so che non sono la stessa cosa) stacco,military press (ora faccio il lento con manubri senza distendere totalmente le braccia) e in generale ogni esercizio che coinvolga troppo i trapezi.... purtroppo la settimana scorsa ho,mio malgrado,scoperto che anche il rematore con bilanciere mi da qualche fastidio di troppo (collo irrigidito il giorno dopo...immagino non ci sia modo di eseguirlo senza coinvolgere in modo importante il trapezio) e così il mio allenamento del dorso si "riduce" a trazioni, pulley,lat machine e rematore con manubri senza esagerare col carico....davvero misero...posso sperare di raggiungere risultati importanti a livello sia dorsale che (più generalmente) globale con queste "limitazioni"?
P.S. ho aperto un nuovo 3d perché il tema di fondo mi sembrava diverso,spero di non aver sbagliato

[Alessandro33]

Gli esercizi base per un buon allenamento del dorso sono quelli da te elencati (manco lo stacco ma capisco la scelta di non inserirlo), cerca di curare l'alimentazione in primis e vedrai che i risultati verranno..