no gambe in definizione

[bea975]

Ho sentito dire che in fase di definizione è sconsigliato allenare le gambe.
Che ne pensate , neanche un po di leg ext ?

[multipower]

Continua ad allenarle. Se hai una gara in programma stacca al massimo 3 settimane prima


CIao!

[Socio]

Mi spiegate il perkè..?
Tnx

[marcolone]

come definizione intesa smaltimento di grasso VANNO ASSOLUTAMENTE ALLENATE.
sono un gruppo muscolare enorme e il loro allenamento brucia un disastro e mezzo di calorie.

NON VANNO ALLENATE poco prima dell'eventuale esibizione perche se vengono lasciate tranquille si perde quel "velo" di ritenzione dovuta al lavoro e agli scarti metabolici.

[bea975]

grazie ragazzi, ora è più chiaro.

bye

[Socio]

Originally posted by marcolone
come definizione intesa smaltimento di grasso VANNO ASSOLUTAMENTE ALLENATE.
sono un gruppo muscolare enorme e il loro allenamento brucia un disastro e mezzo di calorie.

NON VANNO ALLENATE poco prima dell'eventuale esibizione perche se vengono lasciate tranquille si perde quel "velo" di ritenzione dovuta al lavoro e agli scarti metabolici.

Sei er mejo

[robby]

Originally posted by marcolone
come definizione intesa smaltimento di grasso VANNO ASSOLUTAMENTE ALLENATE.
sono un gruppo muscolare enorme e il loro allenamento brucia un disastro e mezzo di calorie.

NON VANNO ALLENATE poco prima dell'eventuale esibizione perche se vengono lasciate tranquille si perde quel "velo" di ritenzione dovuta al lavoro e agli scarti metabolici.

Ma per quale motivo allora non succede lo stesso nelle altre parti del corpo?

[marcolone]

succede ANCHE nelle altre parti del corpo, ma in particolar modo sulle gambe perche :
a) sono il muscolo piu grosso
b) per gravita' il sangue tende a defluire leggermente di meno, meno capillarizzazione .

[Punk84]

Originally posted by marcolone
succede ANCHE nelle altre parti del corpo, ma in particolar modo sulle gambe perche :
a) sono il muscolo piu grosso
b) per gravita' il sangue tende a defluire leggermente di meno, meno capillarizzazione .

mi lasci senza parole, finalmente ho capito il motivo per cui prima delle gare le gambe non andrebbero allenate

[marcolone]

posso aver detto cazzate specie per la vascolarizzazione neh...
magari ricordo male quella parte.

sicuramente la gravita' ha il suo ruolo.
(avete mai notato che se state in piedi per un bel po le gambe so leggermente gonfie?)

[Gman]

Marcolene said:
(avete mai notato che se state in piedi per un bel po le gambe so leggermente gonfie?)

Io no ma mia nonna dice che hai ragione....voi di una certa età vi capite....cmq mia nonna è proprio portata x la vascolarizzazione: ha delle venazze!!!

scerzi a parte Marcolone hai detto cose giustissime infatti ci sn metodi x far scaricare sia liquidi di "reflusso" che scarti metabolici ecc. la stessa cosa avviene x tutti i muscoli ma fanno defluire prima anche perché difficilmente ci camminare sopra o li usate così tanto....
zao zao

[marcolone]

grazie per la conferma, sentivo gia il bruciore all'ano perche e' troppo tempo che non dico cagate

valutami il dormire a pancia in su con le gambe leggermente rialzate.

[Gman]

bhè considera che un noto anestesista Macedone (bhè noto in Macedonia) suggeriva/spronava la figlia lontana (studiava negli USA) a stare dai 15 ai 30 min a gambe in su alla sera (sdraiata a terra con le gambe a 90° sulla parete) x' si era provocata qualche sorta di ematoma (ovviamente molto lieve data la cura) ed era costretta a stare in piedi durante il giorno.
La figlia lo prendeva x il culo, però funzionava a lla grande e io misuravo i cm in meno dopo l'operazione............ se tanto mi dà tanto tu quanto mi dai?
zao zao

[goku77]

Più che altro c'è da evitare l'aerobica ad alcuni giorni dalla gare che l'allenamento stesso con i pesi.
La ritenzione maggiore la da proprio l'attività aerobica.
Ciao