Schema per dorsali....................che ne pensate ?????
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quale?
Originariamente Scritto da paolo79max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso
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a me sembra molto buono
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ecco la schema...................
1. lat inverso 4x10Originally posted by Napalm
quale?
2. lat dietro 4x10
3. pullower 2x20
4. pulley down 2x20
5. rematore con bilanciere 4x10
6. stacchi 3x10 il tutto con il max peso possibile , questo è un scheminodatomi dal RE DORIAN, provatelo !!!
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Re: ecco la schema...................
solo 19 serie ?Originally posted by bulldozer1
1. lat inverso 4x10
2. lat dietro 4x10
3. pullower 2x20
4. pulley down 2x20
5. rematore con bilanciere 4x10
6. stacchi 3x10 il tutto con il max peso possibile , questo è un scheminodatomi dal RE DORIAN, provatelo !!!
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Re: ecco la schema...................
Originally posted by bulldozer1
1. lat inverso 4x10
2. lat dietro 4x10
3. pullower 2x20
4. pulley down 2x20
5. rematore con bilanciere 4x10
6. stacchi 3x10 il tutto con il max peso possibile , questo è un scheminodatomi dal RE DORIAN, provatelo !!!
Ma in quante sessioni devo farlo?
Originariamente Scritto da paolo79max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grossoCommenta
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Come al solito Napalm non capisce un *****...
Devi fa' così:
sett. 1. lat inverso 4x10
sett. 2. lat dietro 4x10
sett. 3. pullower 2x20
e così via...
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x bulldozer
A livello di esperienza personale, secondo te gli stacchi a gambe flesse sono da inserire nel giorno delle gambe o del dorso?
GrazieCommenta
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Re: ecco la schema...................
per un antural lo trovo assurdo.Originally posted by bulldozer1
1. lat inverso 4x10
2. lat dietro 4x10
3. pullower 2x20
4. pulley down 2x20
5. rematore con bilanciere 4x10
6. stacchi 3x10 il tutto con il max peso possibile , questo è un scheminodatomi dal RE DORIAN, provatelo !!!
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Originally posted by chomog
Quindi una tipologia di esercio a settimana, variando?
Sembra interessante, da provare
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Ma in tutto questo ben di Dio, spazio per le regine dell'allenamento dei dorsali non c'è spazio?Originally posted by multipower
Come al solito Napalm non capisce un *****...
Devi fa' così:
sett. 1. lat inverso 4x10
sett. 2. lat dietro 4x10
sett. 3. pullower 2x20
e così via...
Le trazioni dove sono?
Un saluto,
ValerioCommenta
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Originally posted by chomog
Quindi una tipologia di esercio a settimana, variando?
Sembra interessante, da provare
Originariamente Scritto da paolo79max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grossoCommenta
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Date una refada sciomog!!
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