stacchi gt

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  • LucaTheNewUtent
    Bodyweb Advanced
    • Jun 2014
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    stacchi gt

    avrei delle domande:

    Stacco a gambe tese:

    l'esecuzione è com lo stacco standard (+o-+), intendo la schiena sempre dritta e petto infuori, tenendo la "lordosi ??? (non so se si dice così)
    Se è così l'esecuzione quando lo eseguo sento lavorare il femorale "basso" e sento tirare la parte dietro al ginocchio.... normale ?

    (ovviamente mi inclino in avanti con schiena dritta tenenndo la lordosi, e gambe tese....

    2.) va bene se tipo il giovedi faccio stacchi standard (quindi dorsali lombari trapezio, ecc...) e il venerdi al posto del leg curl faccio gli stacchi gt ?
  • Alessandro33
    Super Moderator
    • Nov 2010
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    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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    #2
    Originariamente Scritto da LucaTheNewUtent Visualizza Messaggio
    avrei delle domande:

    Stacco a gambe tese:

    l'esecuzione è com lo stacco standard (+o-+), intendo la schiena sempre dritta e petto infuori, tenendo la "lordosi ??? (non so se si dice così)
    Se è così l'esecuzione quando lo eseguo sento lavorare il femorale "basso" e sento tirare la parte dietro al ginocchio.... normale ? è proprio quella la parte muscolare allenata dallo stacco gt....

    (ovviamente mi inclino in avanti con schiena dritta tenenndo la lordosi, e gambe tese....

    2.) va bene se tipo il giovedi faccio stacchi standard (quindi dorsali lombari trapezio, ecc...) e il venerdi al posto del leg curl faccio gli stacchi gt ? certo
    .
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    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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