Consiglio organizzazione settimanale allenamenti
Salve ragazzi, vorrei qualche consiglio sull'organizzazione settimanale dei miei allenamenti di cui vorrei farne 2 di pesi e 3 di cardio. mi sono allenato per quasi due anni in 3 sessioni di lavoro anaerobico senza considerare il cardio ma ho dovuto inserire il lavoro aerobico per prepararmi in vista di un concorso a cui devo partecipare.
ora le domande che vi vorrei porre sono queste:
1)la sessione di cardio sarebbe più corretta eseguirla il giorno prima o il giorno doporispetto alla sessione di pesi?
2)ero predisposto inizialmente per seguire 3 allenamenti di cardio e 3 di pesi settimanali ma ho pensato sia troppo stressante per l'SNC quindi ho pensato di ridurre le sessioni di pesi a 2.
andrebbe bene come organizzazione questa?
lunedì Pesi
martedì Cardio
mercoledì Riposo
giovedì Pesi
venerdì Cardio
sabato Riposo
domenica Cardio
Grazie tante a chi risponderà
Saluti.
ora le domande che vi vorrei porre sono queste:
1)la sessione di cardio sarebbe più corretta eseguirla il giorno prima o il giorno doporispetto alla sessione di pesi?
2)ero predisposto inizialmente per seguire 3 allenamenti di cardio e 3 di pesi settimanali ma ho pensato sia troppo stressante per l'SNC quindi ho pensato di ridurre le sessioni di pesi a 2.
andrebbe bene come organizzazione questa?
lunedì Pesi
martedì Cardio
mercoledì Riposo
giovedì Pesi
venerdì Cardio
sabato Riposo
domenica Cardio
Grazie tante a chi risponderà
Saluti.
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