domanda su progressione settimanale

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • play3131
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2013
    • 121
    • 4
    • 2
    • Send PM

    domanda su progressione settimanale

    in questa progressione di 5 settimane quelle serie secondarie (2x3,3x3,4x3,5x3) quale scopo hanno?
    i numeri dopo le % sono i minuti di recupero tra le serie

    _settimana1 seduta 5x5 70% ,1
    _settimana2 seduta 6X4 80% ,2 + 2x3 70% 1
    _settimana3 seduta 8X3 85% ,2 + 3x3 75% 1
    _settimana4 seduta 4X2 90% ,3 + 4x3 80% 2
    _settimana5 seduta 5X1 95% ,4 + 5x3 85% 3


    ---------- Post added 15-10-2014 at 11:44:23 ---------- Previous post was 14-10-2014 at 11:49:41 ----------

    up

    ---------- Post added 16-10-2014 at 10:59:02 ---------- Previous post was 15-10-2014 at 11:44:23 ----------

    qualcuno che mi risponde?
Working...
X