hey ragazzi nello squat io lo eseguo come nel video degli AIF, quando lo eseguo io pero' sento sforzare solo i quadricipiti... (verso il ginocchio, anche se toccando con la mano per vedere se sforzo èè duro tutto....) normale ?
Ragazzi nella leg curo ho un problema gravissimo io ho il polpaccio "alto" e quando lo eseguo mi fa male il polpaccio e quindi il mio allenatore mi ha detto di non farlo e mi ha detto di fare il leg press (quello dove si è sdraiati, tenendo i piedi uniti il femorale diventa duro... ok... ma quanto può' essere valido questo esercizio?
Ragazzi nella leg curo ho un problema gravissimo io ho il polpaccio "alto" e quando lo eseguo mi fa male il polpaccio e quindi il mio allenatore mi ha detto di non farlo e mi ha detto di fare il leg press (quello dove si è sdraiati, tenendo i piedi uniti il femorale diventa duro... ok... ma quanto può' essere valido questo esercizio?