Ciclizzazione Allenamento

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  • Giovius
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    • May 2009
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    • Provincia dell'Aquila
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    #1

    Ciclizzazione Allenamento

    Salve, vorrei impostare il mio allenamento nel ciclo di un anno così:
    Giugno - Luglio - Agosto IBRIDO FORZA 1 (avrei pensato un PIRAMIDALE DECRESCENTE 10-8-6) DIETA IPOCALORICA
    Ottobre - Settembre     IBRIDO FORZA 2 (avrei pensato un PIRAMIDALE DECRESCENTE 8-6-4) DIETA IPOCALORICA
    Novembre FORZA (genericamente parlando in serie di allenamenti con rip da 4 a 6) DIETA IPERCALORICA
    Dicembre IBRIDO MASSA 1 (avrei pensato un PIRAMIDALE CRESCENTE 4-6-8) DIETA IPERCALORICA
    Gennaio     IBRIDO MASSA 2 (avrei pensato un PIRAMIDALE CRESCENTE 6-8-10) DIETA IPERCALORICA
    Febbraio - Marzo - Aprile - Maggio MASSA (genericamente parlando in serie di allenamenti con rip da 8 a 10) DIETA IPERCALORICA

    Cosa ne pensate a grandi linee??
    Grazie a tutti!!
    [...] Lasciate stare lo sport come professione. Lo sport fa soffrire e puzzare. Ragazzi,è meglio pensare che puzzare. (APOLLO CREED) [ROCKY - 1976]
    Tag: Nessuno
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