Mi confermate ke va eseguito col bacino in retroversione?
Grazie
Grazie
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Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!
Originariamente Scritto da Steel77 -
Sì, se non vuoi farti male alla schiena.
Ma soprattutto se carichi molto, a mio avviso è ben difficile riuscire a tenere controllata la posizione del bacino x tutta l'esecuzione dell'esercizio.
Perchè vuoi proprio eseguirlo in piedi?
K -
io lo eseguo in piedi per darmi una mano nelle ultime spinte ma rigorosamente con cintura...
secondo voi un carico pesante per il lento avanti quanto è?
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Sabato, su suggerimento di un amico ho provato il "lento in piedi con manubrio singolo" e mi ha dato una buona impressione (ho fatto solo una serie giusto per "assaggiarlo")..
Sono più propenso però ad usare il bilancere e ho fatto un "search" nel forum per vedere cos'era stato detto..Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!
Originariamente Scritto da Steel77Commenta
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Eheh, nn mi sembra un buon motivoOriginally posted by the doctor
io lo eseguo in piedi per darmi una mano nelle ultime spinte
Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!
Originariamente Scritto da Steel77Commenta
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eseguilo tranquillamente in piedi ma non aiutarti,tieni la schiena dritta,pensa prima a quello che a sollevare il peso....e a quel punto la cintura è inutileOriginally posted by the doctor
io lo eseguo in piedi per darmi una mano nelle ultime spinte ma rigorosamente con cintura...
secondo voi un carico pesante per il lento avanti quanto è?
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in piedi contrariamente a quanto si pensi ritengo che la spina sia piu scarica, fors'anche per il semplice fatto che si sfrutta l'effetto ammortizzante delle gambe (se tenute leggermente flesse), entrano in gioco come stabilizzatori anche i fianchi e addominali e non si scarica tutto il peso sul bacino come avviede da seduto.Frase della settimana : "Massy, sei un grande!" "anche tu sei alto!"
Voglio farmi Timea Majorova. Ma avrei bisogno di un goldone di titanio.
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Vero, ho notato la differenza proprio in questo, anche se il bacino tendeva ad andare ...... in retroversioneOriginally posted by marcolone
in piedi contrariamente a quanto si pensi ritengo che la spina sia piu scarica, fors'anche per il semplice fatto che si sfrutta l'effetto ammortizzante delle gambe (se tenute leggermente flesse), entrano in gioco come stabilizzatori anche i fianchi e addominali e non si scarica tutto il peso sul bacino come avviede da seduto.
Pensavo dovessi mantenere il tronco dritto ed invece deve andare un pò in retroversione?
Anche a me, infine, interessava il peso limit per questo esercizio, visto che quando posso, carico sempre, non vorrei spaccarmi la schiena.
P.s. sono alto 1.73 x 82kg bye
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un peso pari al tuo peso corporeo....Originally posted by the doctor
io lo eseguo in piedi per darmi una mano nelle ultime spinte ma rigorosamente con cintura...
secondo voi un carico pesante per il lento avanti quanto è?Commenta
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vi dico cosa penso del military press:
è lo squat per la parte superiore,il miglior esercizio per il sopra.Commenta
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Il problema a mio avviso è che è molto difficile controllare la postura della schiena quando si carica moltoOriginally posted by marcolone
in piedi contrariamente a quanto si pensi ritengo che la spina sia piu scarica, fors'anche per il semplice fatto che si sfrutta l'effetto ammortizzante delle gambe (se tenute leggermente flesse), entrano in gioco come stabilizzatori anche i fianchi e addominali e non si scarica tutto il peso sul bacino come avviede da seduto.
KCommenta
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La penso come KEnrico e stop!Commenta
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Originally posted by marcolone
in piedi contrariamente a quanto si pensi ritengo che la spina sia piu scarica, fors'anche per il semplice fatto che si sfrutta l'effetto ammortizzante delle gambe (se tenute leggermente flesse), entrano in gioco come stabilizzatori anche i fianchi e addominali e non si scarica tutto il peso sul bacino come avviede da seduto.THAT's OKMISTER X vi dico cosa penso del military press:è lo squat per la parte superiore,il miglior esercizio per il sopra.
ad es. lento dietro seduto è abbastanza + pericoloso del M-Press
l'unico prob: per carichi un po' + altini la vedo brutta senza powerack
quanno ero povero ce magnavamo solo patate e pasta, facevamo certe scuregge, e me vergognavo nsacco!
ma lei, dottor berlusconi??? nze mette vergogna mai???Commenta
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un peso uguale al tuo peso corporeo? Mi sento una merda....mai ho messo 73 kg per il lento avanti....
www.danycos.supereva.it ....un volto ai miei post....Commenta
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Cavoli mi sta incuriosendo non poco il military press..E' una vita ke eseguo il lento avanti..E' buonissimo nulla da dire..Ma mi pare i veterani adorino la versione in piedi con bilanciere..Ma la cinesiologia riguardante spalle trapezi tricipiti è la stessa del lento da seduto o migliore? La cosa ke m'intimorisce è ke molti lo sconsigliano x la schiena..Obbiettivamente ke dite al riguardo?Codice HTML:<p style="font-size:11pt;font-family:comic sans ms;letter-spacing:4;color:black;">Bianko</p> <p style="font-size:10pt;font-family:comic sans ms;letter-spacing:4;color:red;">'Sport Philosophy Must Change' - A Natural Guy</p>
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