A
Squat 4*6
Panca declinata 8-6-4
Panca inclinata manubri 3*7
Military press 10-8-6
Alzate laterali 3*10
Curl bilanciere ez 12-10-8-6
B
Front squat 4*8
Trazioni 6*6
Rematore manubrio 3*7
Alzate a 90 3*10
Spinte manubri presa stretta 12-10-8-6
Addome
Che ne pensate?
19 anni 60kg 175 cm
Squat 4*6
Panca declinata 8-6-4
Panca inclinata manubri 3*7
Military press 10-8-6
Alzate laterali 3*10
Curl bilanciere ez 12-10-8-6
B
Front squat 4*8
Trazioni 6*6
Rematore manubrio 3*7
Alzate a 90 3*10
Spinte manubri presa stretta 12-10-8-6
Addome
Che ne pensate?
19 anni 60kg 175 cm