scheda 2 split

[federicoc]

A
Squat 4*6


Panca declinata 8-6-4
Panca inclinata manubri 3*7


Military press 10-8-6
Alzate laterali 3*10


Curl bilanciere ez 12-10-8-6


B
Front squat 4*8


Trazioni 6*6
Rematore manubrio 3*7


Alzate a 90 3*10


Spinte manubri presa stretta 12-10-8-6


Addome


Che ne pensate?
19 anni 60kg 175 cm