consigli scheda di definizione

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  • luca94
    Bodyweb Member
    • Aug 2011
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    #1

    consigli scheda di definizione

    Ciao ho 20 anni volevo qualche consiglio su una sche da di definizione.Ora sono a 250 g di carbo 140 di proteine e 40 di grassi questo all'incirca sono alto 1,65 e peso 67 kg avete qualche scheda da consigliami?
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
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    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    le schede da definizione non esistono...poiché è la dieta che fa definire (o mettere massa), l'allenamento di massima rimane uguale, semmai si alza l'intensitä di lavoro. In ogni caso, e dovresti saperlo da tempo, non si danno tabelle da zero, ma devi postarne una tu che verrä poi' rivista o corretta...

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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