salve sono alto 1.75 peso 57 kg e da 5 mesi faccio palestra alleno gli addominali da parecchio tempo circa un anno e ho il 12% di massa grassa volevo chiedervi perchè gli addominali sono visibili solo se li contraggo ( quelli alti e obliqui) mentre senza contrazione non si vede nulla forse perchè ho un po' di pancetta oppure non so è parecchio tempo che li alleno inoltre vado a correre due volte la settimana prima oltre 1 ora di corsa poi ho un po' diminuito perchè ho saputo che la corsa brucia i muscoli poi mi alleno anche in palestra.Sono di costituzione magro ma ho una conformazione di pancia un po' grossa forse mangio tante volte in un giorno circa 8 volte sapreste dirmi perchè non si vedono gli addominali dopo tutto questo tempo di allenamento?