PIù CARDIO pochissimi pesi

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  • marasdesign
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    • Nov 2013
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    PIù CARDIO pochissimi pesi

    Ciao a tutti!
    Sono una ragazza di 24 anni 1,65 x 62 kg
    Vorrei asciugarmi un po.
    Curo l'alimentazione e vado in palestra 3 volte a settimana+ 2 giorni di pugilato
    Nei 3 giorni in cui non ho boxe , munita di cardiofrequenzimetro, brucio 600 calorie a seduta di solo cardio. Nel 3 giorno aggiungo esercizi presi dalla scheda (di solito faccio gambe)
    Ho lavorato molto bene sulle gambe prima di cominciare ad "ammazzarmi" di cardio, prima infatti nei 3 giorni dove non facevo boxe , seguivo la mia scheda ma avevo poco cardio.
    Ora invece vorrei asciugarmi bene eliminare qualche cm di ciccia senza però "sgonfiarmi"

    Cosa ne pensate?
    grazie mille per i consigli!
  • jinx
    Strenght & Nutrition Mod
    • Dec 2005
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    • Milano
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    #2
    per me il cardio è troppo elevato (tra boxe e sedute specifiche), rischi di perdere massa muscolare invece che grasso. terrei almeno una bi-frequenza settimanale in sala pesi e aggiungerei 1 seduta di lavoro intervallato a settimana

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