Perdita di forza aiuto!!!

[luca94]

Salve a tutti da un mesetto circa ho visto una notevole perdita di forza e un po di tono muscolare,premetto che ho visto questo cambiamento dopo aver fatto una scheda di forza cioè mi sono riposato una settimana ed ho smesso di prendere integratori e dopo di chè ho ricominciato senza assumere integratori.Dal momneto che ho ricominciato ho subito notato che la forza era diminuita ma credevo che in poco tempo avrei ripreso come prima,invece no. Sto iniziando a preoccuparmi cosa potrebbe essere

[Alessandro33]

Puoi postare la tabella? ed i tuoi dati

[gabri1993]

Prendevi la creatina? Ora fai ancora forza o sei tornato in massa?

[luca94]

si prendevo la creatina ora sono i massa

[anju]

beh se hai smesso di prendere la creatina si spiegano facilmente la perdita di forza e tono muscolare: la creatina fornisce l'energia per gli sforzi più pesanti (quelli che fai in forza) inoltre produce come effetto secondario un aumento del volume di acqua nel muscolo. in ogni caso dovrebbe essere una perdita di forza non particolarmente rilevante, se così è non mi preoccuperei. come mai hai smesso di prendere gli integratori?

[gabri1993]

si prendevo la creatina ora sono i massa

Allora può darsi sia per quello.

[luca94]

volevo fare una pausa visto che era da 4 settimane la creatina e da 2 3 mesi le proteine adesso ho ricominciato proprio oggi solo con la creatina perche le proteine le ho ordinate ma nn mi sono ancora arrivate

[Giaack]

Stiamo sempre parlando di creatina e proteine (cioè cibo), non penso che una volta interrottii diano questi problemi. Piuttosto ricontrollerei la dieta.