Scheda massa cosa ne pensate?? accetto proposte e consigli

[beppe.bo]

salve a tutti vi posto una scheda per la massa...seguita da amici..vorrei sapere che ne pensate....
eccola....può andare?? da rivedere qualcosa secondo voi?? grazie

allenamento A
-panca piana bilanciere 4x8 8 6 6
-spinte + croci panca inclinata 3x8
-pectoral machine 3x8 metodo stripping
-cavi 4x15
-bicipiti manubri alternati 4x8 8 6 6
-panca stretta + super serie panca scott 4x8

allenamento B
-stacchi 4x8
-lat avanti 4x8866
-pulley 3x8
-pull down 3x12
-rematore bilanciere 3x8
-rematore manubrio 3x12

allenamento C
-lento avanti 4x8866
-arnold press 4x8
-laterali in s.s 3x10+12
-tirate al mento 4x8
-spinte basse tricipiti 4x8866
panca stretta ss scott 4x8

allenamento D
-squat 4x8
-pressa 45 3x12
-leg ext 3x12
-leg singolo 3x12
-leg curl ss panca romana 4x8-20
-polpacci 4x20