Ho fatto il lento con manubri da seduto per molto tempo e ora voglio rispolverarlo,nella versione in piedi,come supporto per il lento con bilanciere,come vi avevo anticipato.
Leggendo le pagine di "Tecnica..." che riguardano questo movimento (grazie Nico),però,McRobert non fa riferimento al "comportamento" dei trapezi; mi spiego meglio,quando facevo lento con manubri appoggiato su una panca quasi verticale,mantenevo la bassa schiena ben aderente alla stessa,gli avambracci verticali,ma ritraevo indietro le scapole contraendo il trapezio,in modo che i manubri (e i gomiti)passassero esattamente ai lati della testa.
Usavo una presa sempre prona.
Ora,noto invece che il modello di McRobert ,nella posizione di partenza,ha i gomiti,e quindi i manubri,più avanti,quasi a mimare la posizione del lento con bilanciere: dipende solo dal fatto che usa una presa parallela (palmi che si fronteggiano)?
Non ho mai avuto problemi,ma non vorrei che la posizione che usavo incorresse agli stessi rischi,o simili,del lento dietro (ma non credo).
Un'altra cosa: la profondità.
McRobert dice di tenere i manubri sempre sopra al livello delle spalle,pensate che ci siano dei rischi ad andare più in basso (cambiando presa) mentre si rimane comunque contratti (vorrei fare la pausa di 2 secondi)?
Grazie a tutti in anticipo,ciao!
PMD
Leggendo le pagine di "Tecnica..." che riguardano questo movimento (grazie Nico),però,McRobert non fa riferimento al "comportamento" dei trapezi; mi spiego meglio,quando facevo lento con manubri appoggiato su una panca quasi verticale,mantenevo la bassa schiena ben aderente alla stessa,gli avambracci verticali,ma ritraevo indietro le scapole contraendo il trapezio,in modo che i manubri (e i gomiti)passassero esattamente ai lati della testa.
Usavo una presa sempre prona.
Ora,noto invece che il modello di McRobert ,nella posizione di partenza,ha i gomiti,e quindi i manubri,più avanti,quasi a mimare la posizione del lento con bilanciere: dipende solo dal fatto che usa una presa parallela (palmi che si fronteggiano)?
Non ho mai avuto problemi,ma non vorrei che la posizione che usavo incorresse agli stessi rischi,o simili,del lento dietro (ma non credo).
Un'altra cosa: la profondità.
McRobert dice di tenere i manubri sempre sopra al livello delle spalle,pensate che ci siano dei rischi ad andare più in basso (cambiando presa) mentre si rimane comunque contratti (vorrei fare la pausa di 2 secondi)?
Grazie a tutti in anticipo,ciao!
PMD
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