Ho deciso di iscrivermi il palestra e non saprei come suddividere gli esercizi..
Ho pensato di allenarmi 6x week , solo domenica riposo
A: Petto, Spalle, Tricipiti
B: Bicipiti, Dorso
C: Gambe, Addome
A: ""
B: ""
C: ""
oppure
A: Petto,Tricipiti
B: Bicipiti, Dorso
C: Gambe, Addome, Spalle
A: ""
B: ""
C: ""
(Cardio per adesso farò solo quei 10 15min di riscaldamento all'inizio, dato che non ne ho bisogno)
~Potrebbero andare questi split, o come potrei suddividere un allenamento 6x week?
Ho pensato di allenarmi 6x week , solo domenica riposo
A: Petto, Spalle, Tricipiti
B: Bicipiti, Dorso
C: Gambe, Addome
A: ""
B: ""
C: ""
oppure
A: Petto,Tricipiti
B: Bicipiti, Dorso
C: Gambe, Addome, Spalle
A: ""
B: ""
C: ""
(Cardio per adesso farò solo quei 10 15min di riscaldamento all'inizio, dato che non ne ho bisogno)
~Potrebbero andare questi split, o come potrei suddividere un allenamento 6x week?
