Allenamento a casa per "completare".

[K01]

Salve a tutti.

Ho appena compiuto 20 anni e da circa 5 mesi mi sono trasferito a Londra per lavoro.

Due settimane fa mi sono iscritto ad una palestre adi boxe. Ho sempre desiderato farlo, ma non ne ho mai avuto l'occasione, in quanto nel mio paese d'origine non ve ne sono.
Inoltre, da circa un mese mi alleno 1-2 volte a settimana con un mio amico nella Muay Thai. Lui pratica Muay Thai da parecchio, è molto bravo e mi sta insegnando qualcosa.

Sia la Muay Thai, sia la boxe mi piacciono tremendamente.

Ora, nonostante in palestra si faccia qualche esercizio a corpo libero (per la maggior parte flessioni, squats ed addominali) vorrei "completare" la mia attività fisica facendo un po' di pesi a casa per aumentare un po' la massa muscolare. Giusto per tonificare e definire un po'.

Premetto che ho fatto palestra per diversi anni in passato, quindi fare esercizi da solo senza essere seguito non sarà un problema.

Quali esercizi mi consigliate e quali "attrezzi" dovrei procurarmi?


Thanks in anticipo.

[Alessandro33]

se hai fatto palestra in passato sai quale attrezzatura dovresti acquistare.....

[K01]

Chiedere consigli e sentire pareri altrui non fa male.

Grazie per esserti scomodato a scrivere la tua utilissima risposta.

[Manx]

Chiedere consigli e sentire pareri altrui non fa male.

Grazie per esserti scomodato a scrivere la tua utilissima risposta.

Non fa male nemmeno rivolgersi ai mod con piu' contegno e rispetto, e la risposta di alessandro33 (mod di sezione) è adeguata. Leggi il regolamento e chiudiamo la diatriba qui.