Dopo 4 mesi di stop a causa di un problema alla cervicale (di cui ne ho discusso -senza risposte purtroppo- nella sezione Medicina), fisioterapia manuale e trattamenti radioterapici vari, ho ripreso timidamente ad allenarmi con i pesi.
Volevo sapere quali sono gli esercizi di compressione discale e quali secondo voi in generale tendono a sollecitare la curvatura e lo spessore della colonna vertebrale.
E già che ci siamo se ci sono esercizi (esulando ovviamente dallo streching e ginnastica posturale) che tendono a decomprimerla.
Volevo sapere quali sono gli esercizi di compressione discale e quali secondo voi in generale tendono a sollecitare la curvatura e lo spessore della colonna vertebrale.
E già che ci siamo se ci sono esercizi (esulando ovviamente dallo streching e ginnastica posturale) che tendono a decomprimerla.