Nuova scheda ...come vi sembra?

[Vodka Lemon]

Con ieri ho terminato la mia 2* scheda monofrequenza durata 6 settimane, e per variare ho deciso di usare una multifrequenza per questo nuovo ciclo:
Come vi sembra? Grazie.

A
Squat 4x6 120''
Affondi 3x10 90''
Panca piana 4x6 120''
Panca inclinata manubri 3x8 90''
Lento avanti seduto 4x8/10 90''
Dip 3xmax. 90''
French press barra dritta cavo alto 3x10 90''

B
Stacchi da terra 4x4 120''
Trazioni presa prona/inversa/neutra 4x max. 120''
Good Morning 3x10 90'' >> lo aggiungo alla seduta "B"?
Rematore manubrio 3x8/10 90''
Pulley cavo basso 3x10/12 90''
Standing leg curl 4x8/12 90''
Curl bilanciere 3x10 90''

ABS: "obliqui" corpo libero, "retto addome" sovraccarico >> 1/2 x week giorni OFF.

[Alessandro33]

va bene

[Vodka Lemon]

va bene

Grazie della risposta alessandro.
Il good morning lo metto nella seduta "B"? Volevo inserirlo per andare a lavorare in modo maggiore i lombari, essendo un p'o' deboluccio in quella zona.

---------- Post added at 23:44:07 ---------- Previous post was at 23:41:30 ----------

Ah , dimenicavo, ABA 1* week, BAB 2* week..ecc. Durata di 6 settimane.

[Alessandro33]

fai già gli stacchi, quindi lo vedo superfluo ma se vuoi falli

[Vodka Lemon]

fai già gli stacchi, quindi lo vedo superfluo ma se vuoi falli

Ok, grazie.