Rest-pause

[cataldi1]

Salve a tutti sapete dovo posso trovare schede in rest-pause

[Alessandro33]

Difficilmente le trovi qui, hai provato a fare un search? Cmq sia basati sulle tabelle che trovi qui e prova ad apportare tu le dovute modifiche, poi la rivediamo

[cataldi1]

ok posso fare petto e spalle e tricipidi esercizi base un 4x6 oppure un 2x8

[Manx]

ok posso fare petto e spalle e tricipidi esercizi base un 4x6 oppure un 2x8

tricipiTI ... cmq quello che hai scritto non significa nulla...dov'è il rest pause?

[cataldi1]

il rest pausa io lo faccio cosi esempio panca piana 2 rip e dieci secondi di pausa per 3 volte con molto peso

[cataldi1]

Heavy duty

Consigli su scheda in heavy duty oppure tecniche ad alta intensita sono un natural e piace allenarmi pesante ho 45 anni faccio palestra da na vita.vorrei un consiglio scheda in 3 giorni del tipo rest pause oppure heavy duty

[.Roy.]

guarda nelle impostazioni in alto a destra,ti ho postato un link che potresti trovare utile

[cataldi1]

dove la trovo non ho capito clicco su impostazioni

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